名古屋市昭和区のカイロプラクティック・整体院

古谷施術院

開業31年の実績　本格カイロプラクティック院




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知って得する健康豆知識

＜食べ物編＞　玄米が凄い！！

健康に良い事で知られてる玄米。
玄米て、想像以上に凄いです！

「玄米の嬉しい効果」
１．アイチエイジング効果
玄米には、白米には無い多量のビタミンＥが、含まれています。
ビタミンＥには、抗酸化作用があり身体が、酸化（錆びる）のを抑制してくれます。
また、玄米に含まれるセレニウムというミネラルは、白髪を防いでくれるんです。

２．ダイエット効果
玄米には、ビタミンＢ１や、ビタミンＢ２が、豊富に含まれるんで、脂肪の代謝を促進してくれます。
また、低ＧＩ食品で
脂肪になりづらく白米より硬いので、食べる際によく噛む事により満腹感をえやすいです。
その上、玄米には、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にも一役かってくれます。

３．美肌効果
玄米に含まれるタンパク質は、コラーゲンの元になるので、肌のキメを整えてくれます。
また、抗酸化作用により老化を抑制してくれるので若々しい肌になるお手伝いをしてくれます。

４．女性ホルモンを整える効果
玄米に含まれるビタミンＥは、ホルモンの分泌を正常な状態にしてくれるので更年期障害、
生理痛、ＰＭＳ（月経前症候群）生理不順、不妊症などの改善効果が、期待できます。

女性の方には、凄いいい食べ物だと思います。

〈夏の行動が、冷え性を生む理由〉

皆さん良く、夏は暑いし、冷え性の原因になる訳がないと思っている方も多いと思いますが、
実は・・・次のような事を、日常的にしてる方は、注意が必要です！

１．冷たい飲み物を、ガブ飲みしている人。
　　一気に、冷たい飲み物を、胃に流し込む行為は、（内蔵冷え）へまっしぐらです。
　　内蔵を、冷やし過ぎると、冷え症は、もちろん、夏バテの原因にもなりやすいです。

２．日中エアコンの効いている部屋で、いる方は、直接エアコンの空気が当たらないように
　　するか、薄手のカーディガンや、ストールなどを着て工夫をされた方がいいです！

３．お風呂に入る時は、夏場は、ついつい、シャワーだけになってしまいがちですが、
　　シャワーだけだと逆に、体の体温が奪われてしまい、冷え症の原因になります。
　　出来るだけ、湯船の中に入った方が、冷え症にならないで済みます！

◇慢性的な、冷え症は、免疫力に大きな影響が出ます。
　人の体は、基礎体温が、1度上がると免疫力が、30%上がり、基礎体温が、1度下がると、
　免疫力が、30%下がると言われてます。
　出来るだけ、体温を下げないで、上げるようにする工夫をして、
　日常生活して頂ければ、みなさん健康になれますよ！

是非一度試してみて下さいね！
今年の冬は冷え性で悩まなくて済むと思いますよ！
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